2010年04月21日
スタートしました~
ウォーキング教室6回コースが先週の土曜日からスタートしました
一時間半のレッスンで、前半はストレッチをして身体をほぐし、後半は
ウォーキングをします。
このストレッチとウォーキング、ただものではないんですよ~
シェイプアップにとてもいいんです
前回の1月のワンデーレッスンに参加してくれた方々からウエストにクビレができた~サイズダウンした~
と嬉しい報告がみなさん効果を実感しているようでした
みなさ~ん!
夏に向けて一緒に頑張りませんか?夏はもうすぐですよ
お腹ポッコリ二の腕プルプルにサヨナラしましょう
途中回からの参加も受付けていますので、興味のある方は、お気軽にお問い合わせください
Posted by slc at
19:06
│Comments(0)
2010年03月13日
デューク更家式ウォーキング教室☆参加者募集中!!
デューク更家式ウォーキング教室開催のお知らせです
前回のウォーキング教室ワンデーレッスンが好評につき、
6回コースを開催させていただくことになりました
今回は1回ごとにテーマを決めての6回コースになりますので、より丁寧に取り組んで行けます。
前回のレッスンの中で毎日行うといい3つのエクササイズを教わったのですが、参加者の中には、3週間そのエクササイズを行い、
ワンサイズのサイズダウンをして、はけなかった
ジーンズがはけるようになったと言う嬉しい報告もいただいております
楽しく!美しく!健康に!
デューク更家式ウォーキングで素敵な自分に変化しましょう!
step1 理解しましょう!
正しく歩くって?
本来のカラダの機能をしっかり使うことができると、
カラダは軽く、心は元気に!最短距離で最大効果を生み出します。
step2 体感しましょう!
日常なかなか使わない筋肉や関節を動かし、カラダをほぐします。
リンパや血液の流れがよくなり、カラダがスッキリ!
step3 一緒に歩きましょう!
さあ!いよいよ歩きましょう!美しく、キレイに!今よりもっと素敵な自分になれますよ!
こんな方にお勧めです!
■お腹周りをスッキリさせたい。
■Hip Upしたい。
■自分の姿勢が気になる(猫背を治したい)
■脚を細くしたい。O脚が気になる。
■下半身がむくみやすい。冷え性。
■マッサージ・整体・エステに月に一度は通っている。
■肩こり・膝痛・腰痛がある。
■運気をUPさせたい。
☆項目にあてはまった方は是非レッスンへ!
年齢、性別、関係なくご参加いただけます。男性の方も是非参加してくださいね
楽しく体を動かして歩きましょう!
◆開催日
【第1回目】
4月17日(土)
ゆがみの少ないきれいな姿勢を!歩く為の本当の立ち方を!
(自律神経も整い美しい体になります)
【第2回目】
4月24日(土)
反復ウォーキングレッスンでスニーカーでの基本の歩き方を!
エクササイズでウエストにクビレを!
(歩くことが楽しくなってきます)
【第3回目】
5月15日(土)
きれいに歩くことの気持ち良さを!エクササイズで後ろ姿美人を!
(歩く喜びを感じます)
【第4回目】
5月22日(土)
パンプスを履いて軽快な歩き方!エクササイズで美しいヒップラインを!
(美しい姿ができあがってきます)
【第5回目】
6月12日(土)
女性は自分を輝かせる歩き方を!男性は色気のある歩き方を!
エクササイズで美しい脚を!
(歩きで人生が変わることを感じます)
【第6回目】
6月26日(土)
メリハリボディで立ち振る舞い&ターンレッスンで大人の身のこなしを!
(これを身につけたら恐いものなしです)
※講師、研修の為、日程が変更になる場合もございますので、
ご承知下さい。
◆時間
18時30分~20時00分
◆講師
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
セカンドプロフェッサー猿倉和美さん
◆レッスン料
2,500円×6回
15,750円(税込み)前納制
※お支払いは第1回目のレッスン時に一括でお願いいたします。
◆会場
山形市内
1回目~4回目はヒルズサンピア山形 1階トレーニングスタジオ
5回目以降は現在調整中です。決まり次第お知らせいたします。
◆定員
20名となっておりますのでお早めにお申込みください。
◆お申込み方法
FAXまたはメールにて、お名前、ご住所、連絡先をお書きの上、お申込みください。
〔FAX〕 023-647-7687
〔E-mail〕 slc-sato@email.plala.or.jp
ご不明な点はお問い合わせください。
前回のウォーキング教室ワンデーレッスンが好評につき、
6回コースを開催させていただくことになりました
今回は1回ごとにテーマを決めての6回コースになりますので、より丁寧に取り組んで行けます。
前回のレッスンの中で毎日行うといい3つのエクササイズを教わったのですが、参加者の中には、3週間そのエクササイズを行い、
ワンサイズのサイズダウンをして、はけなかった
ジーンズがはけるようになったと言う嬉しい報告もいただいております
楽しく!美しく!健康に!
デューク更家式ウォーキングで素敵な自分に変化しましょう!
step1 理解しましょう!
正しく歩くって?
本来のカラダの機能をしっかり使うことができると、
カラダは軽く、心は元気に!最短距離で最大効果を生み出します。
step2 体感しましょう!
日常なかなか使わない筋肉や関節を動かし、カラダをほぐします。
リンパや血液の流れがよくなり、カラダがスッキリ!
step3 一緒に歩きましょう!
さあ!いよいよ歩きましょう!美しく、キレイに!今よりもっと素敵な自分になれますよ!
こんな方にお勧めです!
■お腹周りをスッキリさせたい。
■Hip Upしたい。
■自分の姿勢が気になる(猫背を治したい)
■脚を細くしたい。O脚が気になる。
■下半身がむくみやすい。冷え性。
■マッサージ・整体・エステに月に一度は通っている。
■肩こり・膝痛・腰痛がある。
■運気をUPさせたい。
☆項目にあてはまった方は是非レッスンへ!
年齢、性別、関係なくご参加いただけます。男性の方も是非参加してくださいね
楽しく体を動かして歩きましょう!
◆開催日
【第1回目】
4月17日(土)
ゆがみの少ないきれいな姿勢を!歩く為の本当の立ち方を!
(自律神経も整い美しい体になります)
【第2回目】
4月24日(土)
反復ウォーキングレッスンでスニーカーでの基本の歩き方を!
エクササイズでウエストにクビレを!
(歩くことが楽しくなってきます)
【第3回目】
5月15日(土)
きれいに歩くことの気持ち良さを!エクササイズで後ろ姿美人を!
(歩く喜びを感じます)
【第4回目】
5月22日(土)
パンプスを履いて軽快な歩き方!エクササイズで美しいヒップラインを!
(美しい姿ができあがってきます)
【第5回目】
6月12日(土)
女性は自分を輝かせる歩き方を!男性は色気のある歩き方を!
エクササイズで美しい脚を!
(歩きで人生が変わることを感じます)
【第6回目】
6月26日(土)
メリハリボディで立ち振る舞い&ターンレッスンで大人の身のこなしを!
(これを身につけたら恐いものなしです)
※講師、研修の為、日程が変更になる場合もございますので、
ご承知下さい。
◆時間
18時30分~20時00分
◆講師
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
セカンドプロフェッサー猿倉和美さん
◆レッスン料
2,500円×6回
15,750円(税込み)前納制
※お支払いは第1回目のレッスン時に一括でお願いいたします。
◆会場
山形市内
1回目~4回目はヒルズサンピア山形 1階トレーニングスタジオ
5回目以降は現在調整中です。決まり次第お知らせいたします。
◆定員
20名となっておりますのでお早めにお申込みください。
◆お申込み方法
FAXまたはメールにて、お名前、ご住所、連絡先をお書きの上、お申込みください。
〔FAX〕 023-647-7687
〔E-mail〕 slc-sato@email.plala.or.jp
ご不明な点はお問い合わせください。
タグ :参加者募集中
Posted by slc at
22:05
│Comments(0)
2010年01月27日
ウォーキングレッスン♪
先日、スポーツライフコミュニティの第一回目のイベント
ウォーキングレッスンを開催しました~
デューク更家さんのお弟子さんを講師にお招きしてのレッスンです
当日はたくさんの方々に参加していただきとても感謝しています
参加者のみなさんが笑顔で楽しかった~って言ってくれたことが、
なによりも嬉しかったです
本当にありがとうございました
私も一緒に参加させていただいたのですが、とても楽しくてあっと言う間の時間でした。
レッスンで習ったことを思い出し、綺麗な姿勢で歩けるように
これからは意識して歩きたいと思います。
正しい姿勢で歩くことが出来ると、体が温まり代謝がUPしてダイエットにも効果的だし、体のラインも綺麗になっていくんですよ
次回は6回コースを開催する予定なので、今回参加出来なかった方も、
是非、参加してみてくださいね~
綺麗な姿勢で綺麗に歩いて、美人度UPを目指しましょう
合言葉は…
『私は女優~』
参加してない人は分からないですね
知りたい方は、是非次回ご参加くださいね~
さとう
ウォーキングレッスンを開催しました~
デューク更家さんのお弟子さんを講師にお招きしてのレッスンです
当日はたくさんの方々に参加していただきとても感謝しています
参加者のみなさんが笑顔で楽しかった~って言ってくれたことが、
なによりも嬉しかったです
本当にありがとうございました
私も一緒に参加させていただいたのですが、とても楽しくてあっと言う間の時間でした。
レッスンで習ったことを思い出し、綺麗な姿勢で歩けるように
これからは意識して歩きたいと思います。
正しい姿勢で歩くことが出来ると、体が温まり代謝がUPしてダイエットにも効果的だし、体のラインも綺麗になっていくんですよ
次回は6回コースを開催する予定なので、今回参加出来なかった方も、
是非、参加してみてくださいね~
綺麗な姿勢で綺麗に歩いて、美人度UPを目指しましょう
合言葉は…
『私は女優~』
参加してない人は分からないですね
知りたい方は、是非次回ご参加くださいね~
さとう
Posted by slc at
03:19
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